помічати свої думки, емоції та тілесні відчуття
“Бути «нормальною»
не ціль терапії.
Ціль — бути живою
і помітити себе.— авторська адаптація ідей гештальту
погляд на те, що єГештальт — це про живий досвід
будувати чесні стосунки із собою та іншими
брати відповідальність за свої вибори та життя
пробувати нове і знаходити свої рішення
Зупинись
на мить.
Що зараз відбувається
з тобою?
Що ти зараз відчуваєш?
Де ти відчуваєш це в тілі?
Чого тобі зараз хочеться?
Що ти робиш замість цього?
Якби ця людина була поруч, що б ти їй сказала?
Дай собі кілька секунд…
ПРО МЕНЕЯ не даю порад.
Я не даю порад.
Я поруч із тобою.
У терапії я не даю правильних відповідей і непроханих порад. У терапії ми разом шукаємо їх.
Я створюю простір, де можна зупинитися, подихати й почути себе справжню.
Дізнатися більше →ПРИСУТНІСТЬ
Фріц Перлз 1893—1970
Один із засновників гештальт-терапії повернув увагу психотерапії до живого досвіду людини — того, що вона відчуває, помічає і робить зараз.
Про гештальт-підхід →Почати можна
з одного кроку.
Якщо щось із цього відгукнулося — давай зустрінемось і подивимось, що станеться далі.
ПОЧАТИ РОЗМОВУТерапія відбувається
між людьми.
Лаура Перлз
Контакт, підтримка і повага до унікального способу бути у світі.
Пол Гудман
Людина й середовище утворюють поле, у якому виникає досвід.
Мартін Бубер
Діалог «Я — Ти» як жива присутність однієї людини поруч з іншою.
Парадокс змін
Зміна починається, коли ти достатньо чесно помічаєш, ким є зараз.
ПОСЛУГИ
Формати роботи
Простір для глибоких розмов, підтримки та змін.
Індивідуальна терапія
50 хвилин · 1 500 грн
Детальніше →Онлайн-сесії
зручно і безпечно
Детальніше →Офлайн
за попередньою домовленістю
Детальніше →Не обов’язково мати
готовий запит.
01Стосунки й повторювані сценарії
02Межі та право говорити «ні»
03Тривога, сором, провина, злість
04Втома і втрата контакту із собою
05Зміни, рішення та новий етап
НОТАТКИ ПРО ЖИВЕЧитати.
Читати.
І помічати себе.
Коли твоє «ні» не чують
Про контакт і право обирати дистанцію.
Чому я знову опиняюся у схожих стосунках?
Я не знаю, чого хочу
Можна запитати.
Чи потрібно знати, про що говорити?+
Ні. Можна почати зі слів: «Я не знаю, з чого почати». Цього достатньо.
Скільки зустрічей потрібно?+
Універсальної кількості немає. Темп і тривалість залежать від запиту та самого процесу.
Чи можна працювати онлайн?+
Так. У демоверсії передбачені онлайн-зустрічі та офлайн за попередньою домовленістю.
Як відбувається перша зустріч?+
Ми знайомимося, говоримо про те, що привело тебе до терапії, і дивимося, чи комфортно нам працювати разом.
ПОЧАТИ РОЗМОВУ
Можна почати з кількох слів.
Не потрібно мати чіткий запит. Напиши так, як виходить зараз.